Guía HABITAR LO QUE SIENTES Vol.I "Respira, regula y habita" Herramientas para regular tu Sistema Nervioso.

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Una guía práctica para reconocer, nombrar y acompañar tus emociones. Herramientas concretas para habitar lo que sientes, sin abrumarte. Ver más detalles

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Las emociones no se eliminan ni se controlan. Se habitan.

Esta guía nació del trabajo clínico y del propio camino, de aprender que sentir no es el problema, sino no tener herramientas para estar con lo que surge.

En estas páginas encontrarás:

Fundamentos de la regulación emocional desde un enfoque integrativo

Técnicas corporales y de atención para momentos de alta activación

Registro de emociones para empezar a reconocer tus patrones

Recursos para acompañarte en el día a día, sin fórmulas ni atajos

Es una guía para volver a ti. Para que lo que sientes tenga nombre, lugar y movimiento.

Incluye

Guia Habitar lo que sientes · @psicoemana.pdf

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